Hírek
2013. Január 15. 05:00, kedd |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Az egészséges reggeli alapjai
Ahhoz, hogy jól induljon a reggel, elengedhetetlen az egészséges reggeli, ez ugyanis a nap legfontosabb étkezése. Mi sem egyszerűbb, mint munkába menet bekapni egy péksüteményt, ez azonban nem a legegészségesebb választás. Az egészséges reggeli elengedhetetlen feltétele annak, hogy kellő energiával induljon neki a napnak, ráadásul a koncentrációban is nagyon fontos szerepe van. A Fox News által összegyűjtött tippek segítenek abban, hogyan és mit válasszon egészséges reggeli gyanánt.
A fehérjében gazdag reggeli segít a megfelelő izomépítésben, ráadásul egy kis szénhidráttal és egészséges zsiradékkal kiegészítve megfelelően beindítja az anyagcserét, így energiával teli indulhat neki a napnak. Készítsen például omlettet csirkefalatokkal. Egy kis chili hozzáadásával sokat tehet a megfelelő véráramlásért.
A rendszeres futók megfelelő reggelije a zabpehely, mert elősegíti a megfelelő izom-összehúzódást. Egyen zabkását banánnal, hogy édesítse, adjon hozzá egy kis mézet.
Megerőltető edzés után pótolni kell az elvesztett kalóriákat, ehhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű szénhidrát, a fehérje az izmok épüléséhez és regenerálódásához. Készítsen rizst hallal, ami magas mindkét összetevőben, ráadásul könnyen emészthető.
Mindemellett a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele is nagyon fontos.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Szeptember 19. 15:29, csütörtök | Életmód
Nagy Márton: tervben van a fogyasztóvédelmi intézményrendszer megerősítése
Jelenleg vizsgálat zajlik a Microsoft és a Temu ellen.
2024. Szeptember 19. 06:00, csütörtök | Életmód
NMHH: az internethasználatban Magyarország az első tíz között van az Európai Unióban
Az elmúlt évtizedben gyorsabban nőtt az internethasználók aránya Magyarországon, mint más uniós országokban, így az ország a webhasználatban nagyot lépett előre
2024. Szeptember 18. 06:00, szerda | Életmód
Szeptember végén kerül a mozikba a Kaláka együttesről szóló dokumentumfilm
Szeptember 26-tól vetítik országszerte a mozik a legendás Kaláka együttesről szóló, Kaláka - a Kárpátoktól a Karib-tengerig című egész estés dokumentumfilmet, Pigniczky Réka rendezését.
2024. Szeptember 18. 06:00, szerda | Életmód
Nagy Márton: ösztönözni kell a mesterséges intelligencia vállalati felhasználását
A kormány kiemelt célja a hazai kkv-k versenyképességének fejlesztése, ehhez ösztönözni kell a mesterséges intelligencia (MI) vállalati felhasználását